La majorité des femmes a déjà suivi un régime au moins une fois. Une grande partie d'entre elles est constamment à la diète. Malgré cela, la plupart de ces régimes n'aboutissent jamais et bien souvent les résultats obtenus sont bien loin de ceux qui étaient escomptés. Une réelle souffrance peut alors s'installer et être dévastatrice pour les personnes qui la subisse. 

Le sentiment de privation des régimes

Avant toute chose, nous sommes forcés de constater que le mot régime renvoie automatiquement à l'effort et à la sensation de frustration. En effet, la privation fait partie intégrante du régime amincissant. Il paraît évident que cela frustre indiscutablement les petits gourmands que nous sommes. Il est donc nécessaire de prendre en compte ce paramètre avant d'entamer une diète car les effets associés à ce type de sensations pour le moins désagréables peuvent être ravageurs. Le fait de se priver de manière draconienne peut être à l'origine d'un cercle vicieux pouvant vous conduire à la rechute, à ce qu'on appelle «l'effet yoyo» voire même à une reprise de poids dramatique, toujours plus grande.

Entamer un régime strict signifie donc se priver outre- mesure ce qui provoque alors stress et frustration. Il est possible de développer un sentiment obsessionnel vis à vis de la nourriture. Résister devient alors un véritable parcours du combattant et c'est là que survient le danger: vous craquez. Il vous sera non seulement de plus en plus difficile de vous arrêter de manger mais, plus encore, cela génèrera sans nul doute un important sentiment de culpabilité de votre part, ce qui, en général, vous conduira vers une consommation toujours plus excessive de nourriture pour compenser le manque et la culpabilité. La conséquence de ce cercle vicieux n'est autre qu'une alternance continue entre perte et prise de poids, ce qu'on appelle «l'effet yoyo». De surcroît, votre corps aura tendance à stocker de manière outrancière tout ce que vous absorberez. Ainsi, vous sortirez de votre diète affaiblis, stressés et anéantis par des résultats à l'opposé de ceux dont vous rêviez.

Ce mécanisme psychologique se révèle complexe et paradoxal car une fois que vous avez craqué, vous culpabilisez et pour soulager votre malaise, vous vous tournez naturellement vers l'interdit, précisément ce qui a causé cet état psychologique, à savoir la nourriture. Vous vous réconfortez ainsi en mangeant, ce qui crée de la déception et ainsi de suite. La nourriture devient alors à la fois le réconfort et la punition.

Il est donc nécessaire de prendre conscience de toutes ces données psychologiques qui peuvent vous ruiner avant d'entreprendre un régime. De surcroît, il est inutile de suivre une diète draconienne car votre corps vous rendra ce que vous lui faites subir. Mieux vaut effectuer un bilan sérieux en ciblant les objectifs à atteindre à l'aide d'un professionnel et suivre un régime amincissant  sur la durée, de manière continue, régulière et progressive en vous aidant, pourquoi pas d'un complément alimentaire (coupe-faim ou brule-graisses). Les bénéfices en seront d'autant plus réels et durables plutôt que de se priver de manière radicale, perdre du poids de manière fulgurante (ce qui modifie fortement la perception que vous avez de vous-même et peut engendrer une crise d'identité), et en reprendre le double.