Depuis plusieurs années, les différents régimes protéinés font fureur dans l'hexagone. Seulement comme toutes les cures d'amaigrissement, cette technique n'est pas sans conséquence.

Avantages du régime protéiné

Le principe de cette diète est tout simplement de substituer aux graisses et aux sucres des protéines afin de maintenir une certaine satiété tout en préservant la masse musculaire. Or, comme les muscles nécessitent de l'énergie pour fonctionner, plus la masse musculaire est importante, plus importante est la quantité de calories brûlées pour alimenter les muscles. Cette méthode donne, il est vrai, des résultats surprenants car il permet une perte de poids rapide, dès les premiers jours, et fulgurante, jusqu'à 12 kilos en seulement quelques semaines. Les sachets à consommer sont forcément très peu caloriques. Etant donné que cette diète supprime les apports en gras, l'organisme puise dans ses propres réserves. En outre, les protéines possèdent la propriété de lutter contre la cellulite. Deux types de produits s'offrent à vous: les encas qui accompagnent votre alimentation (crèmes desserts ou barres) et les substituts qui, comme leur nom l'indique peuvent remplacer un repas mais pas pour autant tous vos repas. Ne choisissez pas vos produits au gré du hasard mais consultez un professionnel ou rendez vous dans un magasin spécialisé.

Inconvénients

S'il est vrai que ce régime peut s'avérer efficace, il faut néanmoins se prévenir des carences qu'il occasionne car la suppression des aliments caloriques entraîne également la suppression des nutriments qu'ils fournissent. C'est pour cela qu'il est important de consommer en parallèle des compléments vitaminés et surtout de boire énormément d'eau.

D'autre part, ce régime peut occasionner des effets pour le moins gênants à commencer par la mauvaise haleine étant donné qu'en brûlant ses réserves graisseuses, l'organisme produit ce que l'on appelle des «corps cétoniques» qui dégage une odeur pour le moins désagréable. Il peut également engendrer des maux de tête ainsi qu'une constipation. En ce qui concerne les résultats du régime protéiné, ils sont réels et visibles rapidement. Néanmoins, ce procédé ne vous apprend en aucun cas à manger correctement donc dès que la cure se termine, il n'est pas rare que les personnes l'ayant suivie retombent aussitôt dans leurs travers, perdant ainsi les bénéfices acquis et quelquefois plus encore. Pour limiter les dégâts, reprenez une activité sportive régulière dès le début de votre cure et adoptez une alimentation équilibrée lorsque vous n'utilisez pas les substituts de repas.

Vous pouvez également continuer à manger de manière correcte et vous faire aidez par des coupe-faims ou des brule-graisses naturels qui vous feront perdre du poids de façon durable et sans trop d’effort.

Contre Indications

Le régime protéiné est proscrit pour les personnes souffrant de diabète, de problèmes hépatiques, rénaux ou cardiaques. Il est évidemment strictement déconseillé aux femmes enceintes ou allaitante de suivre cette cure.