Nous avons toutes et tous entendu parler de la méthode Weight Watchers ou tout au moins vu ces célèbres publicités. Cette méthode américaine datant des années soixante connaît toujours à l'heure actuelle un franc succès. Le principe est simple, c'est l'alliance d'un programme alimentaire et d'un soutien psychologique.

Cette méthode amaigrissante lie donc son régime alimentaire à des réunions de soutien. Vous pouvez également bénéficier de suivi ou de coaching, payants évidemment, et retrouver les produits  Weight Watchers qui sont commercialisé. Le fer de lance de ce procédé  est que tout est consommable à la condition que cela soit en petite quantité. En effet, ce régime repose sur deux piliers: l'alimentation sous signe du plaisir, les menus sont élaborés par des nutritionnistes en respectant six principes fondamentaux: manger de tout mais en petite quantité, boire beaucoup d'eau, consommer au minimum 5 fruits et légumes ainsi que 2 produits laitiers quotidiennement, réduire les apports en graisses et enfin pratiquer une activité physique régulière. Le but de cette cure alimentaire n'est autre qu'une perte de poids progressive certes mais durable. A cela s'ajoutent des réunions hebdomadaires de soutien qui permettent aux personnes de ne pas être «seuls avec leur régime» mais ainsi de pouvoir échanger, s'aider et surtout se motiver mutuellement.

La méthode Weight Watchers regorge de programmes distincts en vue de perdre du poids. L'un d'entre eux, le plus connu sans doute, est le «flexipoints plus». L'idée de celui-ci met en place un système de correspondance entre les aliments et les points. En effet, chaque aliment ou boisson représente un certain nombre de point reflétant le nombre de calories et de lipides qu'il contient pour un poids de 100 grammes. Parallèlement à cela, chaque personne possède un capital point déterminé en fonction de différents critères d'évaluation tels que son poids, sa taille, son âge ou encore son activité physique. Chacun est en mesure de gérer son alimentation comme bon lui semble à condition de ne pas dépasser son capital point quotidien. Il faut savoir que l'exercice d'une activité sportive octroie des points supplémentaires qui permettent de se faire plaisir.

Cette méthode renferme de nombreux avantages. En tout premier lieu, le point central reste une alimentation saine et équilibrée même s'il s'agit tout de même d'un régime hypocalorique. En ce sens, les risques de carences sont inexistants. Qui plus est, ce principe permet aux participants de réapproprier la nourriture et, se faisant, de réapprendre à manger, limitant ainsi les risques de rechute par la suite. Les réunions hebdomadaires sont également une riche idée car elles génèrent un soutien psychologique, un encadrement professionnel et permettent aux participants de s'entraider et de se motiver. Tous ces points essentiels sont avant tout des facteurs de réussite. La perte ne poids n'est pas fulgurante et donc non nocive pour la santé. Seulement voilà c'est avant tout un régime à effectuer sur le long terme et cela, doublé de l'encadrement par des professionnels, implique un coût.

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