Le visage est l’une des parties du corps qui ne révèle pas les kilos superflus. Comme on ne peut pas changer son apparence, il est évident qu’un visage est devenu lourd, poupin ou même qu’il a un double menton. Cependant, il n’est pas nécessaire de recourir à des méthodes extrêmes comme la chirurgie esthétique ; avec du temps, de l’exercice et un changement des habitudes alimentaires, il est possible de perdre du poids au niveau du visage.
Perdre de la graisse au niveau du visage est un processus à long terme. Cela commence évidemment par un mode de vie sain et équilibré. Tout d’abord, il est crucial de changer ses habitudes alimentaires. En effet, perdre du poids est la première étape pour affiner son visage.
Il est donc nécessaire d’adopter une alimentation moins riche, et surtout moins sucrée car certains scientifiques considèrent que les aliments sucrés provoquent une inflammation des vaisseaux sanguins, à l’origine d’un visage bouffi. Il est également intéressant d’éviter les boissons alcoolisées, trop riches en calories et qui font gonfler le visage, et d’inclure davantage de lait, connu pour sa capacité à brûler les graisses.
En outre, évitez de consommer des quantités excessives de sel, qui favorise la rétention d’eau et donc le gonflement. Il est important de contrôler sa consommation de sel et de la remplacer par des herbes aromatiques si nécessaire. Enfin, certaines études ont montré que le calcium présent dans les produits alimentaires est bénéfique pour la perte globale de graisse. Pour cela, vous devez en absorber au moins 1200 milligrammes par jour.
En plus d’un changement d’habitudes alimentaires, l’exercice physique aide à brûler la graisse corporelle globale et, ce faisant, à affiner votre visage. Pour perdre au moins 250 calories par jour, vous devez faire de l’exercice la plupart des jours de la semaine en pratiquant des exercices cardio comme la course ou la marche rapide pendant 30 minutes ou plus. De plus, buvez au moins 8 verres d’eau par jour pour évacuer l’excès de sel et les toxines qui peuvent provoquer des ballonnements. Boire de l’eau souvent aide à prévenir le gonflement des joues.
Il est également utile d’effectuer quelques massages faciaux, ainsi que des exercices simples comme sourire exagérément avec les lèvres fermées, gonfler les joues l’une après l’autre tout en gardant la bouche fermée ou essayer de toucher son nez avec sa lèvre supérieure. Mâcher du chewing-gum peut aider à réduire les doubles mentons. Vous pouvez également vous tapoter le menton avec le dos de votre main. Un dernier petit exercice consiste à rentrer votre lèvre inférieure sur vos dents, à ouvrir la bouche et à bouger votre mâchoire de haut en bas.
Enfin, faites du maquillage et des coiffures qui affinent le visage, vos alliés plutôt que ceux qui l’arrondissent.