Nutrition

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Oméga 3 pour maigrir : mythe ou réalité ? L’avis de la science

Les acides gras oméga-3 présents dans l’huile de poisson sont souvent présentés comme un secret pour avoir une taille fine. Les oméga-3, également appelés « bonnes graisses », sont généralement considérés comme ayant de nombreux avantages pour la santé. Cependant, peu d’études se sont penchées sur la question de savoir si ces suppléments contribuent ou non à …

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faut il manger 3 repas par jour

Faut-il manger 3 repas par jour ?

Il n’existe pas de consensus parmi les nutritionnistes et les diététiciens sur la question de savoir si trois repas par jour sont préférables à plusieurs petits repas. Certains experts expliquent qu’il serait préférable pour notre organisme de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée afin de maintenir notre métabolisme actif. Cette technique …

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pourquoi manger 5 fruits et lÉgumes par jour

Pourquoi faut-il manger 5 fruits et légumes par jour ?

Les recommandations en matière de nutrition s’accordent sur l’importance de consommer quotidiennement 5 fruits et légumes. Cette habitude alimentaire saine et équilibrée contribue au maintien d’une bonne santé et à la prévention de nombreuses maladies. Cet article vous expliquera en détail les raisons de cette recommandation et vous donnera des astuces pour intégrer facilement ces …

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Les 5 pires conséquences de la malbouffe sur la santé

La malbouffe est une forme de nourriture souvent consommée de façon excessive dans la société moderne. Elle est caractérisée par une faible valeur nutritionnelle et une forte teneur en gras, en sel et en sucre. Bien qu’elle puisse sembler attrayante, la malbouffe peut avoir des conséquences désastreuses sur la santé. Dans cet article, nous allons …

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