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Comme beaucoup de personnes, vous souhaitez perdre du poids mais vous ne savez pas comment faire pour y parvenir rapidement. Les régimes les plus courants vous permettent d’atteindre votre objectif mais mettent souvent votre patience à rude épreuve car les résultats ne sont visibles qu’après de longs mois d’efforts et de privations.
Bien sûr, il existe des régimes extrêmement rapides mais pas sans conséquences – comme nous allons l’expliquer ici – mais il existe d’autres options qui peuvent vous aider à perdre du poids très rapidement et sans contraintes. Voici quelques informations à ce sujet.
Les régimes rapides ne sont pas toujours efficaces !
Depuis quelques années, les régimes dits « express » sont à la mode. Ces fameux régimes miracles élaborés par des médecins et qui vous promettent de perdre pas moins de cinq à dix kilos en un mois ne sont pourtant que des leurres.
Dans la plupart des cas, il s’agit de régimes dits restrictifs, comme le régime hyperprotéiné. S’il est vrai que les résultats de ces pratiques sont souvent spectaculaires, ils nécessitent, une fois le poids idéal atteint, un régime strict pour le reste de la vie.
Bien que la plupart des personnes qui suivent un régime reprennent plus de poids qu’elles n’en ont perdu, ce n’est pas le seul risque de ces régimes. En effet, pour vous faire perdre du poids rapidement, ces solutions vous privent de certains aliments comme les féculents ou les glucides. En mangeant de cette manière, vous mettez votre corps en état de carence, ce qui peut provoquer certains problèmes comme la constipation ou des problèmes de peau.
Les compléments alimentaires : Une solution efficace !
Certaines plantes et certains aliments ont des propriétés amincissantes naturelles. Les extraits de cactus ou la caféine, par exemple, peuvent vous aider à perdre du poids. Cependant, il est difficile de consommer la bonne quantité de ces aliments au quotidien et surtout de les trouver dans les supermarchés.
C’est pourquoi de nombreux laboratoires du domaine de la diététique ont commencé à proposer ces produits sous forme de compléments alimentaires. Il est en effet beaucoup plus facile d’avaler quelques gélules chaque jour que de cuisiner des plats avec des ingrédients spécifiques.
Les coupe-faim et brûleurs de graisse sont efficaces comme le démontrent de nombreuses études scientifiques, ils ont également l’avantage d’afficher des résultats rapides mais aussi et surtout durables, sans aucun effet nocif sur l’organisme. Composés uniquement de produits naturels, ils ne présentent aucun danger pour la santé.
Les bonnes habitudes à prendre !
Bien sûr, les compléments alimentaires ne sont pas une solution miracle. Pour être efficace et conserver leurs effets le plus longtemps possible, il est recommandé de prendre dès à présent des habitudes saines.
Tout d’abord, vous devez essayer d’équilibrer votre alimentation autant que possible. Un repas idéal comprendrait de la viande ou du poisson et des légumes, mais les féculents devraient être limités à deux ou trois fois par semaine. Pour le dessert, préférez les fruits et les yaourts aux pâtisseries qui sont très riches en sucre.
Vous pouvez garder votre corps en forme en faisant suffisamment d’exercice physique chaque jour. Si vous n’avez pas le temps de faire du sport, essayez de bouger le plus possible pendant votre journée.